2021心理咨询师考试心理咨询案例：大考临近学生心理问题频现

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　　高考临近，学习的过程如同爬山，越接近山顶，越感到进步慢。此时调整心态非常重要非常关键。

　　从高考过来人所总结的经验看，高考不仅是实力的比拼，也是心态的比拼，良好的心理素质有助于考场发挥。请把考试当作检验自己学习成果的机会，即使是高考，也只是一次体验。在这里告诉大家一些提高自信心的办法：扬长避短，善于发现自己的优势学科，肯定自己的成绩；拟定可行的学习目标，体验学习成功的快乐；换角度看问题，以积极心态发现积极意义，使消极情绪转化为积极情绪；合理进行发泄，以求内心平衡；多和老师、父母、同学沟通，获得大家的支持鼓励；也可求助于心理咨询师。

　　高考冲刺的过程中，明明知道时间很宝贵，可心情突然很浮躁，很难静心认真看书，怎么办呢？

　　这是考生常见的心理变化，不必担心。其主要原因是考生较长时间苦读，导致心理和生理上的疲倦。其应对办法为：一是劳逸结合，少开夜车；二是结伴互助，找几位好友结伴复习，取长补短；三是分散难点，对不拿手且头痛的学科，从简单问题切入，逐步解决复杂问题；四是多和老师沟通，向老师寻求支持和帮助。必要时可给自己一些心理暗示，比如在考试前、考试中都做好计划，每完成一项就用笔划掉，这样可以缓解压力