在线报名

心理咨询师考试:什么是简要行为激活疗法

发表时间:2022-02-11  
字体大小: 【小】 【中】 【大】

 研究表明,一种为期10周、基于行动的方法——简要行为激活疗法(BATD),可以显著降低抑郁症状的严重程度。帮助抑郁患者的行为与其核心价值保持一致。

  抑郁症患者很难参与活动并感到愉快或有益。当患者因此而退缩和孤立自己时,便失去了通过愉快的活动获得夸奖和鼓励的机会。而这可能会加剧他们的抑郁症严重程度。

  01 什么是简要行为激活疗法

  抑郁症的简要行为激活疗法(BATD)是一种基于行为的疗法,重点是通过活动安排和自我监测等方法,促使患者积极参与有意义和有价值的活动,以对抗抑郁症状。

  BATD可以帮助患者理解和弄清自己的核心目标,例如成为一个有爱心的朋友。

  一旦一个人明确了自己的价值,师就会帮助并且指导对方选择符合这些价值的活动。

  因此,若一个人的价值是做一个有爱心的朋友,BATD推荐的活动可能是:(1)给朋友发短信,(2)每周与朋友见面一次,或者(3)每周向朋友表达思念两次。

  02 有什么作用

  之前的研究主要发现了BATD某些高危人群(如癌症患者)抑郁症的有效性。

  近期,为了研究对普通抑郁症患者的效果,李及其团队招募了42名患有抑郁症的普通成年人和38名健康的人,以完成为期10周的BATD。

  他们在开始前、10周的结束后和结束后三个月,这三个时间点测量了每个人的抑郁、焦虑(anxiety)、功能失调性态度(dysfunctional attitudes)和正念(mindfulness)水平。

  不出所料,在开始前,临床组报告了更大的抑郁、焦虑和功能失调性态度,而且比健康对照组的心态更差。

  然而,在结束后,临床组报告的抑郁症状显著减少,甚至与健康组相当。在结束后三个月,临床组报告的抑郁症状略有增加,但与进行10周之前相比,仍有改善。

  参与BATD推荐的活动可以减少患者对自己、外部世界和未来的消极想法,这是抑郁症的一个风险因素。参与活动还可以增加患者对内部和外部经历的接受程度,这是抑郁症的保护因素。

  03 写在最后

  抑郁症症状可能看起来无法克服。

  它就像一个向下的螺旋,将患者拉入一个无望和悲伤的漩涡。但每一个行动和意图都很重要。

  当你从事的活动——比如有意义地与朋友联系、创造艺术、锻炼身体——给你带来快乐并与自身价值相符时,它可以带来一个上升的螺旋,把你拉出漩涡。

  积极活动带来的效果会累加,使抑郁症有望得到。

  参考文献:

  Lee, J., Ford, C.G., McCluskey, D.L. et al. Testing the Effectiveness of Brief Behavioral Activation Treatment for Depression—Revised: Changes in Depression, Anxiety, Dysfunctional Attitudes, and Mindfulness. J Psychopathol Behav Assess (2021). https://doi.org/10.1007/s10862-021-09938-4


版权所有:心理咨询师

Copyright ©2017-2021 (www.hxter.com) All Rights Reserved.鄂ICP备18003572号-25