2021心理咨询师考试心理咨询案例：高三学生的心态调节

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　　我是一个高三女生，刚上高三的时候，学习状态很好，第一次月考考了667分，可能是我有些骄傲了吧，那之后学习总是进不了状态，每天都会迷迷糊糊的。我的性格很矛盾，非常善变，我自己认为自己是一个很矛盾的人，脾气也不好，对别人不宽容，经常会对好朋友发脾气，为此我很苦恼，我并不想影响别人的情绪，可我总是控制不住自己。我父母都不在身边，经常会感到孤单。

　　最近有一个男孩追我，我自己心里很清楚我不可能会接受他的感情，我也很清楚高三不可以谈恋爱，可是可能是因为经常觉得孤单的缘故吧，每次我觉得孤单的时候那个男孩出现在我面前我就不会太坚决，会和他聊天。我常常都胡思乱想，经常会想以前的事，也会想以后的事。

　　家人老师都希望我能在高考中取得好成绩，学校的老师也订了目标，打算重点培养我，期望我考上北大。有时我觉得我很有希望，但有时又很失望，觉得我这样的学习状态根本就不行。家人老师都不会给我太大的压力，我自己也很想好好复习，考上北大，可是我总是上课走神。第２次月考考了632分，第三次考了591分，成绩一直在下降，我的心情也越来越低落，学习就更不能全身心地投入了，我很想快点调节好心态，快点以最好的精神状态投入到高考复习中去，请帮帮我。

　　[心理医生回复]：

　　静下心，同时也代表顺其自然

　　老师想起了我同班的一个好朋友，高三那年他是班上前5名，每次月考包括后来的诊断考试他都是在5名左右徘徊，但是他每天都很开心，给人的感觉是他好象没有烦恼的时候，当其他人都在利用下课看书不出去教室的时候，他却在开玩笑或出去外面散步，当别人忙着做习题做考卷的时候，他却拿着课本津津有味的看，我曾经问过他：课本不是看了很多遍了吗？何况考试也不会靠原题。他笑笑说，每看一次感觉都不一样，而且万变都不离其中。后来他带领我们几个好友逃课爬山，去重庆看长江，要知道那时离高考就只有不到2个月啊，每天晚上我们都要去操场运动一会。最后，高考成绩出来，他超过北大30分。

　　讲这个故事，只是想说明两点：一是心态的重要静下心来，不要想什么北大清华复旦，当你能放下它们的时候，它们其实离你是更近了一步。静下心，同时也代表顺其自然，爱影响学习吗？目前没有任何一个科学家能这样说，爱本身并不可怕，可怕的是不能正确的对待它，让自己被爱所困。正如你现在的状态，告诉你一个秘密，我上面讲的好朋友他也是有女朋友的哦！顺其自然代表着随着自己的心意去做，不要刻意的去避免和逃避，如果你不喜欢他你可以告诉他，如果你喜欢他你也可以告诉他，相约在一年后，相约在你们上了大学以后。二是学习方法的重要重基础，中课本，把错题习题弄明白弄扎实，不在乎一次两次N次的考试，如果说你们有一个检验的话，那就是高考它才是最终的试金石